肩甲骨の動きを滑らかにしたい時には肩鎖関節。 まず肩甲骨と鎖骨のジョイントから動かしましょう。 肩甲骨はがしのような派手さ、ダイナミックさはないですが、地味で効果的なアプローチです。 上肢帯を8分極めくらいでロックしてユ・・・

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