肩甲骨の動きを滑らかにしたい時には肩鎖関節。
まず肩甲骨と鎖骨のジョイントから動かしましょう。
肩甲骨はがしのような派手さ、ダイナミックさはないですが、地味で効果的なアプローチです。
上肢帯を8分極めくらいでロックしてユニットで動かすと可動域がジンワリと広がります。
ポイントを絞って一点突破なアプローチ。
巻き肩、猫背の大きな原因は肩甲骨じゃなくて肩甲骨の土台となる胸郭のカタチですが、肩鎖関節を解放することで腕や胸のひろがり、呼吸のひろがりまで感じてもらえます。
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