広がったまま動きを失った座骨を整える仙結節靭帯・梨状筋のリリース。
過剰な仙骨のうなづき運動、腸骨のインフレアによって広げられた座骨周りの組織は伸ばされたまま固まっています。
筋肉も靱帯も伸ばされたままの状態が続くと弾力を失い、縮むことができなくなります。
ヒップアップを目的としたトレーニングでクラムシェルを行う方は多いですが、トレーニングの前に筋肉、靱帯の状態を整えると運動効率が上がります。
弓の弦のように固くなった靱帯、ジャーキーのようにパキパキした感触の梨状筋も短時間でふんわりします。 座骨が動きを取り戻すとトレーニングもスムーズになります。
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